Las vacaciones son el momento perfecto para desconectar y relajarse, pero eso no significa dejar de lado la actividad física. De hecho, mantenerse activo durante tus días de descanso no solo es beneficioso para tu salud, sino que también puede mejorar tu sensación de relajación y bienestar general.

¿Por qué hacer ejercicio en vacaciones?

Mantenerse activo tiene muchos beneficios, incluso cuando estás de vacaciones. El ejercicio regular puede:

• Reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
• Aumentar los niveles de energía, permitiéndote disfrutar al máximo de tu tiempo libre.
• Ayudar a mantener un equilibrio entre el relax y el dinamismo, favoreciendo una mejor desconexión mental.

Además, cambiar tu rutina deportiva habitual por actividades que puedas realizar en tu lugar de vacaciones es una excelente manera de experimentar nuevas formas de entrenar y aprovechar al máximo el entorno.

Disfruta de la actividad física en Playa Honda

En nuestra urbanizaciónlas opciones para practicar deporte al aire libre son infinitas, y lo mejor de todo: nuestras instalaciones deportivas son completamente gratuitas para que las disfrutes durante tu estancia. Aquí puedes combinar el relax con la actividad física, aprovechando nuestro entorno natural y nuestras instalaciones.

Opciones de deportes al aire libre

1. Caminar o correr por la playa: Playa Honda ofrece kilómetros de arena suave, perfecta para caminar o correr. El paseo marítimo te permite disfrutar del mar mientras haces ejercicio y respiras aire fresco.
2. Nadar en el Mar Menor: Aprovecha las aguas tranquilas del Mar Menor para nadar. La natación es una de las actividades más completas que puedes hacer, ya que trabajas todo tu cuerpo de manera suave y eficiente.
3. Actividades acuáticas: ¿Quieres probar algo nuevo? El paddle surf y el kayak son ideales para disfrutar del mar mientras trabajas tu equilibrio, coordinación y fuerz
4. a. También puedes alquilar equipos cerca de la playa y vivir una experiencia diferente cada día.

Nuestras instalaciones deportivas gratuitas

Dentro de nuestra urbanización, también disponemos de un conjunto de instalaciones deportivas completamente gratuitas que puedes aprovechar durante tu estancia:

• Pista de fútbol sala.
• Pista de frontón.
• Dos pistas de tenis.
• Pista de baloncesto.
• Campo de minigolf.

Estas instalaciones se encuentran al norte de la urbanización, junto a la autovía. Si te alojas en la Calle Río Jarama, 40, llegarás caminando en aproximadamente 5 minutos. Solo tienes que dirigirte hacia el norte de la urbanización y seguir las indicaciones hacia las instalaciones deportivas. Puedes buscarlas fácilmente en Google Maps para una ubicación más precisa.

Consejos para mantenerte saludable mientras practicas deporte al aire libre

1. Hidratación: Durante las actividades físicas, especialmente bajo el sol, es crucial mantenerse bien hidratado. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Evita las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
2. Protector solar: Si vas a estar al aire libre, asegúrate de aplicar protector solar con un factor alto para proteger tu piel de los rayos UV. No olvides reaplicarlo después de nadar o sudar mucho.
3. Comida sana: Aprovecha las vacaciones para disfrutar de una dieta saludable y equilibrada. Frutas, verduras frescas, pescado y mariscos locales pueden ser tus mejores aliados para nutrir tu cuerpo tras una buena sesión de ejercicio.

Recomendaciones mínimas de actividad física

Recuerda que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana para mantener una buena salud. Esto significa que pequeñas sesiones diarias, como un paseo en la playa o una partida de tenis en nuestras instalaciones, pueden ser suficientes para cumplir con estas recomendaciones.